problem z

Mam problem nie wiem co zrobić bo muszę nauczyć się podciągać na drążku a póki co nie mogę ani razu, co zrobić? Mam 182 cm wzrostu i ważę 80 kg. proszę pomoc w doradzeniu jakiś treningów.

JOL mam problem z mięsniamy(chyba) szczególnie rąk. Gdy biore hantle i chce troszke poćwiczyc :P zaczynam czuć ból. Czy jest cos takiego jak rozciąganie bicepsów, tricepsów itd ??? wiem że jestem troszke ciemny no ale tak bywa :) pomóżcie bo muszem troszke przypakować :D

Siema, mam taki problem z plecami w okolicach lewej łopatki czuje taki jakby rwący ból, czułem go podczas wiosłowania ze sztangą w opadzie tułowia, zacząłem robić na ławce i problem nie występował, ale dzisiaj robiłem przysiady i znowu się pojawił, pojawił się jeszcze kilka razy podczas ściągania drążka na wyciągu. Czy miał ktoś podobny problem [...]

Witam od niedawna zacząłem używać spalacz Slim Xtreme i mam problem z oddawaniem moczu generalnie po dwóch godzinach od zażycia tabletki czuje straszne parcie na pęcherz a zarazem nie mogę normalnie oddać moczu tak jakby cewka moczowa się zwężała. Mam za sobą kilka różnych spalaczy i już przy którymś miałem podobne objawy ale nie aż tak nasilone [...]

Mam mocny ból gardła i do tego chrypka praktycznie nie moge mówić. Mam tak pierwszy raz chyba mnie troche przewiało co można zrobić aby sobie pomóc? Ssam już jakieś tabletki od bólu gardła ale co z tą chrypą? Można coś zrobić?

witam cwiecze juz trzy lata bez diety mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete na mase bardzo bym prosil moja waga to 90kg wzrost 183cm wiek 19lat tylko jest jeden problem pacujem od ponidzialku do piatku od 8 do 16 no i niewiem jak tu ulozyc jakas diete terez biorem nitrobolon i nitroprogen z treca za wszystkie odpowiedzi z gory [...]

Witam Mam problem z wagą mam 16 lat 182cm i waże 60 kg nigdy nie stosowałem diety tylko jadłem kiedy miałem ochote chciałbym cos z tym zrobic bo mam dużą niedowage przeliczyłem btw ale nie wiem czy dobrze: B 120 T 60 W 420 Wyszło mi zapotrzebowanie 2700kcal Prosiłbym o jakies rady z góry dziekuje.

Witam. Mam pytanie, więc mieszkasz w internacie i mam problem z dietą. Jedzenie dają fatalne i nie wiem jak się odżywiać by lecieć na treningu masowym żeby były dobre efekty?? Ma ktoś propozycję na dobrą dietę?? Proszę o pomoc Zmieniony przez - kamil50 w dniu 2013-03-08 23:04:35

Witam , mam problem przy wyciskaniu sztangi lezac , chodzi o to ze jak wyciskam sztange to moja prawa reka jest o wiele slabsza od lewej ( ale tylko w tym cwiczeniu ) , wczesniej nie mialem czegos takiego a juz troche sie bawie z ciezarami , jak myslicie co moze byc tego przyczyna ?? Pozdrawiam

Witam Mam pewien problem po treningach JUDO nie wiem czy to kwestia obicia badz przetrenowania ale na bicepsach bardzo czesto pokazuja mi sie siniaki i co trening strasznie to boli przez jakas godzinke po treningu jeszcze, oraz na samym treningu. Mial ktos moze podobny problem??

Witam, mam problem, ból pojawia się tylko przy ataku lub mocnym serwowaniu. Problem pojawia się tylko w czasie treningów, normalnie w dni między treningowe wszystko jest w porządku. Ból sprawia maksymalne odchylenie ramienia w górę-tył (za głowę) gdy chcę maksymalnie wysoko złapać piłkę w ataku. Co mogę z tym zrobić jak sobie pomóc ?? lekarz [...]

Witam, Mój cel poprawić sylwetkę, zrobić formę pod sporty walki. Od poniedziałku zaczynam chodzić na treningi KB mam je 3 razy w tyg (pn, śr, pt) raczej w godzinach wieczornych planowałem w dni wolne od treningu robić sobie 5-6km bieg. Oprócz tych treningów mam fajny trening na barki który także dobrze by było robić i nie wiem w który dzień.

Witam. Son złozylem zamowienie u Ciebie w dniu 5.8.2005 podobno wyslano ja do mnie we wtorek (9.08.2005)i do dnia dzisiejszego jej nieotrzymalem bylem kilka razy na poczcie i twierdza ze zadnej paczki nie dostali na moje dane.Wiec prosilbym o to zebys w jakis sposob zainterweniowal

cwicze od 3 miesiecy i teraz jakos od 3 tygodni zmienilem ciezar z 50KG na serii do 64KG bo nie mam takiego mniejszego moze to za duzo podnioslem i na 50Kg robilem 3 serie po 12 ruchow a teraz to 3 serie po 3 ruchy swoje i stoje w miejscu z tym!!:( nei wiem co zrobic aby ruszyc dalej moze glupie to co pisze ale ja sie nie znam na tym [...]

Witam. Mam problem z cwiczeniami na barki. Co bym nie wykonywal , czy to wyciskania czy wznosy boczne zawsze bardziej pompuja mi sie kaptury niz same barki. Po treningu nie czuje zeby barki byly w ogole zmeczone. Natomiast podczas wykonywania cwiczenia czuje kaptury zamiast samych barkow. Prosze o rady, co robie zle i mozliwe wytlumaczenie [...]

Hej pisze poniewaz mam problem podczas podciagania otoz gdy sie podciagam nie moge zachowac techniki i lokcie schodza sie do srodka podciagam sie szerokim nachwytem (dokladniej na tych rurkach co sa pod katem i schodza w dol) co mam robic by sie oduczyc tego nawyku ? Jak sie podciagac ? A i dodam ze prawdopodobnie mam krzywy kregoslup czy to moze [...]

Witam mam problem , brałem 3 miesiące temu teścia 20x 10ml , teraz chce wziąść dece grecką 2 ml , testosteron prolongatum , winstrol zambron 50 ml , teraz pytanie ile czego wziąść i najlepiej kiedy co i po ile . niewiem już jak to mam brać co osoba to inne zdanie , dodam że mam diete siłownia 3 razy w tyg . pozdrawiam

Nie wiem w jakim dziale to dac więc napiszę tutaj. Co polecacie na bolace stawy ? Boks uprawiam regularnie od 3 lat i zaczynam czuć ból w kolanach i lokciach . Tak więc jaki preparat na stawy polecscie?

aktualnie trenuje kick boxing chcialem rowniez troszke podniesc mase - czy moze ktos cos doradzic - jakis ladny zestaw - do tej pory bralem neutrend whey gainer (wiadro 6 kg - 3 x dziennie miarka)przy intensywnych treningach wskoczylo tylko 4 kg poradzcie cos sorry jesli podobny temat juz byl ale niemoglem nic znalezc

Z powodu alergii muszę wyeliminować całkowicie mleko(aczkolwiek jogurty, kefiry itp ok), banany, ograniczyc ryby (tuńczyk ok), czym można to zastąpić? szukam kilku wskazówek do ułożenia diety na masę(odnośnie przedstawionego problemu). Może warto niedobór pewnej ióści węgli i białka rekompensować gainerem?